ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

О  бессознательном

О том, как работает психотерапия, можно написать очень и очень многое — особенно, если учесть, что на сегодняшний день ОППЛ официально признано более 35 самостоятельных методов работы. Я ограничусь самой сутью, и тем методом, который я применяю конкретно в своей профессиональной практике. Речь идет о Восточной версии нейропрограммирования и Нейротрансформинге, которые основаны Сергеем Викторовичем Ковалевым, профессором, доктором психологических наук, психотерапевтом всемирного регистра, а также моим учителем, у которого я продолжаю обучаться и повышать свою квалификацию.
Суть метода можно описать поговоркой: «Психотерапия — это не все психотерапия, а только то, что работает». В ВВН и Нейротрансформинг были заложены работающие модели целого ряда направлений прикладной психологии, духовных практик, религиозных доктрин, которые определенным образом обработаны, отшлифованы, модернизированы и скомпонованы в работающую систему действенных психотехнологий, позволяющих в короткие сроки обеспечить эффективное решение целого ряда проблем клиента.
Что ещё можно сказать о бессознательном в режиме предисловия? Наверное, то, что оно намного мощнее сознания – скорость обработки информации в бессознательной части нашей психики в десятки и сотни тысяч раз превышает быстродействие тугодумного сознательного. Вспомним хотя бы о том, что именно бессознательное контролирует все процессы в нашем организме. И тогда вы не удивитесь тому, что, по подсчётам педантичных американцев, то, что человеческий мозг делает за одну минуту, компьютер класса «Pentium – 400» сделает … за 100 лет.
Так что каждый из нас является владельцем самого мощного из созданного на Земле кибернетического устройства, которое мы используем на удивление бездарно. Причина такого печального положения – во-первых, лень. Во-вторых,  – в отсутствии инструкций по грамотному использованию потрясающих возможностей мозга – биокомпьютера.  Нейропрограммирование как раз и является на сегодняшний день ведущей наукой, разрабатывающей подобные инструкции.
Бессознательное не только быстрее, но ещё и умнее сознания. Так как, содержит запись всего того, что вы только видели, слышали, чувствовали и читали (и так далее) в своей жизни. Доказали сей факт уже довольно давно – во время нейрохирургических операций, когда стимулирование слабым электротоком участков мозга воссоздавало в голове человека абсолютно полную картину того, что было когда-то.
Так, некий каменщик смог точно подсчитать количество кирпичей, которое он использовал при кладке стены несколько десятилетий назад. А, так как стена уцелела, то его, естественно, проверили. Оказалось, что он не ошибся ни на один кирпич.
(Открытие Сартра (сподвижник Фрейда) также тому подтверждение: его открытие на операции на мозге его гувернантки, когда неграмотная девушка из деревни повторила слово в слово его лекцию на латыни, причём задом на оборот)
Каждую секунду на нас обрушивается гигантский объем информации, из которого наше медлительное сознание оказывается способно переработать, а потом усвоить только 7 +/- 2 структурно организованных единиц информации (не битов, а именно структурно организованных единиц). А всё остальное буквально проваливается в бессознательное, которое всё это бережно сортирует и хранит.
А теперь представьте, кем бы вы стали, если бы эта информация стала бы вам доступна? Правильно – гением. А по единому мнению психологов, гении – это люди, у которых контакт с бессознательной частью их психики налажен лучше, чем у других. Не случайно и таблица Менделеева, и формула бензола Кекуле (список можно продолжить) приснилась их создателям во сне (в котором снимается цензура сознания).
Например, Чампион Тойч доказал, что гипотеза о памяти предков имеет все права на жизнь, ибо в нашем ДНК и РНК не просто кодируется, но и передаётся по наследству информация обо всех перипетиях нашей жизни.
(Тойч – Имя человека, потрясшего своими революционными открытиями в области поведения человека. Он – один из создателей так называемого IDEAL-метода Тойча, доктор физики и психологии, человек-легенда, Мастер-тренер и выдающийся консультант по ментальной генетике человека, имеющий более 140 тысяч успешно разрешенных случаев в течение 50 летней практики.) 
А представители трансперсональной психологии (С. Гроф и «сотоварищи») чрезвычайно убедительно продемонстрировали, что наш мозг оказывается вполне способным при определённых условиях как бы подключиться к системе «Интернет» – той самой ноосфере, о которой писали Вернадский  и де Шарден, в которой храниться вся информация о Мироздании. Опыты В. Райкова также тому подтверждение.
Кстати, ваш мозг вполне может всю эту информацию поместить, ибо количество связей, которые в нём могут образоваться – 10 128, а количество элементов в этой Вселенной несколько меньше.
Огромный вклад в область изучения бессознательного внёс знаменитейший гипнотерапевт 20 века Милтон Эриксон. Его техники мы обязательно будем использовать. Он подчёркивал, что наше сознание очень разумно, но наше бессознательное намного умнее.

РАЗНОПОЛУШАРНОЕ  МЫШЛЕНИЕ

– Скажите, а вы задумывались над тем, где живут сознание и бессознательное?
– Глупый вопрос! – скажете вы. – Ну, разумеется, в голове!
И будете неправы. Ибо, во-первых, трансперсональная психология (а за долго до неё буддизм и иные духовные практики) доказали, что мозг – это, скорее, приёмник, чем хранитель психики и сознания. А оно может находиться где угодно – в том числе и вообще вне тела (между прочим, телевизор ну никак не может рассматриваться в качестве создателя и хранителя телепрограмм). Во-вторых, в нашей голове находится не просто мозг, но два его полушария, каждое из которых работает не просто автономно, но и совершенно по-разному.
Многие учёные поспешили определить сознание в левое полушарие, бессознательное в правое. Может быть! Не знаю. Но так удобно для того, чтобы подчеркнуть их различия.
Так, согласно В. Стюарту, левое полушарие озабочено:

  • Обработкой
  • Анализом
  • Фактами, данными, цифрами
  • Результатом
  • Логикой
  • Математическими моделями
  • Наукой и техникой
  • Вербальным языком
  • Порядком и т.д.

В то время как правое полушарие куда более «заинтересованно»

  • Абстрактными темами
  • Художественным выражением
  • Образом тела
  • Идеями и чувствами
  • Эмоциями
  • Восприятием
  • Знанием через образы
  • Молитвой, медитацией, мистикой
  • Запоминанием лиц
  • Спонтанностью
  • Визуализацией
  • Работой с символами
  • Метафорами и образами

И в зависимости от того, какое полушарие у человека доминирует, мы совершенно по-разному решаем стоящие перед нами жизненные задачи.
Левое полушарие предпочитает слова и знаки. В то время, как правое  – образы, символы и ощущения. Но если мы вспомним, что именно правое полушарие (Бессознательное) управляет 96% программ нашего поведения и деятельности, то нетрудно понять, что причины нашего неуспеха в жизни лежат в том, что мы никак не можем договориться с нашим Бессознательным, ибо просто говорим на непонятном ему языке.
Например: мы говорим себе: Хочу весить 60 кг!  Для Бессознательного –   это пустой звук. Это Сознание понимает эту систему измерения. Для Бессознательного – 60 кг – это как для коровы велосипед! Оно понимает ощущения (лёгкости в движении, гибкости, ОКейности, кайфности), образы (вид красивого, стройного тела, восхищённых взглядов…) и т.п.
СТРУКТУРА  ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ  ПСИХИКИ
Первым, кто ответил на вопрос о данной структуре был З. Фрейд, который предложил своеобразную трёхэтажную модель, состоящую из ОНО (Ид), Сверх Я (СуперЭго) и собственно Я (Эго).
Ид – наше импульсивное начало, низменные влечения, живущее по принципу «Хочу!» и «Дай!».
СуперЭго – инстанция распоряжений и запретов; цензура.
Эго – между ними, как между молотом и наковальней, между аморальностью и цензурой.
Однако, к сожалению, Фрейд (а за ним и Эрик Берн), слишком уж приземлили психическую сущность человека, не оставив в своей модели места для глубинного или Высшего «Я».
В теории К.Г. Юнга, которая как невероятно красива, так и безумно сложна и запутана, добавляется такое понятие, как Коллективное Бессознательное, так и понятие Самости и единства Личности.
Но Ковалёв С.В. человек практический и предпочитающий «работающие» схемы и модели. Поэтому ему больше нравится структура психики, предложенная отцом психосинтеза Робертом Ассаджиоли.
Ассаджиоли считал, что психику человека можно представить в виде полупроницаемого яйца, которое плавает как бы в океане Коллективного Бессознательного.

Нижнее бессознательное – ответственно за координацию телесных функций; инстинктивные стремления; сновидения, образы и комплексы, связанные с интенсивными эмоциями и пр.
Среднее бессознательное – в его пространстве протекают наши переживания, а также обычная умственная и образная деятельность.
Высшее бессознательное – источник высших чувств, любви, гениальности, а также состояний озарения и экстаза. Высшее Бессознательное – эдакая, бесхозная часть, потому что мы не хрена не пользуемся ею. Это бесхозная часть, в которой живут на самом деле СВЕРХСПОСОБНОСТИ, о которых мы даже не подозреваем.
В зоне среднего бессознательного находится Поле сознания – поток мыслей и чувств, которые поддаются наблюдения, анализу и оценке.
А на вершине и границе сверхсознательного и коллективного бессознательного покоится наше Высшее «Я», слабым отражением которого является наше сознательное «Я». Высшее «Я» может быть достигнуто только путём интенсивного саморазвития.
Опираясь на то, что именно в нижнем Бессознательном происходит 96% всех психических процессов, именно там содержится информация обо  всех импринтах и психотравмах, обо всех убеждениях и жизненных позициях, в рамках психотерапии мы работаем преимущественно с нижним Бессознательным. Здесь следует упомянуть метафору величайшего гипнотерапевта XX века Милтона Эриксона.
Сознание — глупый всадник, Бессознательное — умная лошадь, которая знает дорогу и может привести всадника, куда тот скажет, но всадник, почему-то постоянно выбирает наиболее сложные пути. С помощью сознания определяется направление движение, Бессознательное осуществляет процесс и характер достижения цели.
Таким образом, обмусоливая каждый аспект проблемы на уровне сознания (функцией которого является всего лишь интерпретация информации, которая приходит из Бессознательного, кстати, в большей степени неверная интерпретация), люди избавляются от текущего негативного заряда, оставляя при этом истинную причину, и проблема не решается. Вот почему возможность решения проблем через диалог с друзьями, тем более с использованием алкоголя — приятный, но абсолютно лживый миф.
Эффективная работа предполагает работу именно с Бессознательным. Если ребенка напугала собака, и он с тех пор их боится, даже будучи взрослым, то простое словесное убеждение, что собаки добрые и пушистые ничего не дают. У Бессознательного обратная информация на этот счет, и поскольку именно оно руководит 96% всех психических процессов (а значит и поведением), то, не поменяв эту информацию, делать что-то другое бесполезно — результат останется прежним.
Если же «переписать» эту психотравму в Бессознательном — поменять информацию о собаках на противоположную, то «сразу», «каким-то чудом» проблема исчезнет. Вот почему психотерапия так эффективна! Нам известен язык Бессознательного, позволяющий нам находить решения на уровне, где проблема возникла, а не там, где ощущаются уже последствия, которые и привели человека к психотерапевту. 
При этом важно понять следующее — психотерапевт ничего не делает за клиента. Он скорее выступает посредником, проводником, переводчиком с языка Бессознательного. Цель всегда достигается самим клиентом, а конкретно — у него для этого есть все необходимые ресурсы. Задача психотерапевта состоит в помощи определения клиентом желаемого результата и обеспечении внутренних условий для естественного достижения им (его Бессознательным) этого результата.
Иногда достаточно донести до Бессознательного то, что мы на самом деле хотим, и оно без проблем нам это устроит. Только удивится разве что: «Что же ты сама об этом мне раньше не сказала, я то думало, что тебя все устраивает. Хочешь — получай». И в результате работы с психотерапевтом «внезапно» происходят «случайности» и «чудеса», которые напрочь меняют внутреннюю и внешнюю реальность клиента. Так и работает психотерапия в нашей модальности.
Другими словами, любое действие, любая мысль, любая эмоция — в общем, любая наша реакция на внешнюю и внутреннюю реальность изначально формируется в нашем Бессознательном. И уже после того, как мы сделали, подумали, отреагировали — включается сознание, которое объясняет причины и предпосылки поведения, мысли, эмоции. При этом врет как свидетель — рационализирует, проводит неверные ассоциативные связи и вообще особенно не заморачивается на соответствие истине. Его задача — дать нам приемлемое и убедительное объяснение. И получается у него гениально!
Вспомните, у ваших окружающих есть «странные» необоснованные реакции на что-либо? Возможно, кто-то не любит, когда на него смотрят, кого-то раздражает даже самая легкая критика, кто-то мгновенно выходит из себя, стоит с ним не согласиться в каком-либо вопросе. Кто-то не переносит пьяных людей, кто-то панически боится иностранцев. Одни постоянно срывают закрытие сделки неожиданным «дурацким» поведением, другие провоцируют своего супруга на скандал. Наверняка, вы навскидку вспомните ни один такой пример из вашего окружения. А теперь посмотрите на себя самого. Вы во всем полностью адекватны? Найти такие проявления у себя гораздо сложнее, чем у окружающих. И в этом — спасибо нашему сознанию, которое объясняет причины всех наших внутренних и внешних процессов. Давайте посмотрим на примеры из жизни.
Девушка на свидании сидит в закрытой позе.
Если она задумается над тем, почему она так сидит, сознание ей подскажет, что ей просто так удобно.
Реальная причина, по которой Бессознательное «закрывает» девушку на свидании — недоверие к мужчинам, которое берет свое начало с раннего детства, когда имел место импринт или психотравма соответствующего содержания.
Мужчину очень раздражает, когда его перебивают.
Трактовка его сознательного: эти люди просто хамы, перебивать собеседника категорически не вежливо.
Реальная причина: чувство собственной неполноценности, низкая самооценка и потребность в одобрении.
Парень стремится все время быть в центре внимания
Версия сознания: такой у нас характер — мы любим внимание, потому что это приятно и доставляет нам удовольствие.
Истинная причина: «недолюбленность» в детстве, компенсаторное получение внимания из любых источников.
Женщина панически боится выступлений на публике
Версия сознания: это не мое, и вообще мне это не нравится
Истинная причина: импринт в младших классах, учительница накричала на ребенка, отвечающего у доски.
Все приведенные мной примеры взяты из реальной психотерапевтической практики. При этом не надо быть профессионалом, чтобы понять простую вещь, о которой я уже упоминал — работать с постулируемой причиной, значит обречь себя и клиента на блуждание в трех соснах и на многочасовые безрезультатные сеансы. Именно поэтому, когда ко мне приходит клиент с какой-либо проблемой, я почти наверняка уверена, что это не настоящая его проблема.
Если клиенту нужны деньги на машину, то, возможно, его Бессознательное просит уважения окружающих. Если не устранить истинную причину, то даже получив машину, клиент так и не получит удовлетворения, оставшись внутренне опустошенным и в состоянии психологического кризиса.
Если жалоба — неуважительное поведение тещи, то, возможно, необходимо работать с самооценкой клиента и его благосостоянием.
Если женщина обвиняет своего мужа, что он все делает неправильно, очень может быть, что она проецирует на мужа поведение своего отца, с которым были неблагоприятные взаимоотношения.
На одном из семинаров Сергей Викторович Ковалев приводил нам историю З. Фрейда, который пришел на демонстрацию гипнотической работы и наблюдал следующую картину. Человеку под гипнозом дали установку, что по определенному сигналу он встанет и раскроет зонт. Когда по сигналу человек уже в сознательном состояния встал и раскрыл зонт, публика засмеялась. Ведущий задал ему вопрос: зачем вы раскрыли зонт? Человек ответил: мне показалось, что с потолка капает.
Наше с вами сознание — это гениальный интерпретатор и объяснятель нашей внутренней и внешней жизни. Это — его главная функция. Попутно оно скрывает от нас много негативного, и за это ему следует быть благодарными. Вместе с тем, если у вас есть какая-либо проблема, и вы заинтересованы в ее решении, ищите настоящую причину, а не кажущуюся. Это поможет вам подобрать адекватное решение, что даст не только ощутимый, а еще и стабильный результат.
Вот, собственно то, что я хотела вам сказать о теории Бессознательного.

 

Показать
Психологическое значение цвета

Основные цвета
Белый – цвет пространства (улучшает пространство вокруг человека), чистоты, невинности;
Перламутровый – смесь радужного и белого (также цвет пространства);
Серебристый – смысл жизни;
Жёлтый – цвет контакта, общительности, активность, оригинальность, любознательность, весёлость, честолюбие, самораспространения;
Золотистый – духовность;
Розовый – романтические увлечения; дружелюбие, женственность; Розовый цвет означает романтичность, доброту, любовь, страстность. Чем он бледнее, тем сильнее выражение любви.
Синий – спокойствие, удовлетворённость, нежность и привязанность;
Зелёный – настойчивость, самоуверенность, упрямство, самовыражение;
Красный – сила воли, активность, агрессивность, наступательность, властность, сексуальность; Отвержение красного интерпретируется как перевозбуждение, психическая и физическая истощенность.
Алый – чувственность, сексуальность;
Малиновый – любящий жизнь;
Бордовый – семейные ценности; От красного – сила воли, от коричневого – склонность к глубоким размышлениям.
Цвет орхидеи (светло – лиловый) в положительном аспекте – выделение яркой индивидуальности, в негативном – излишняя экзотичность, непреклонность, девиз – “все или ничего”.
Оранжевый – дружелюбие, открытость. Смесь красного и жёлтого – обладает качествами и того и другого: сила воли и пылкость;
Голубой – откровенность, уважение, выражает лояльность, доверие, надежность и целостность.
Пурпурный – выражает власть, страсть, чувствительность и роскошь.
Сиреневый – идеализация
Темно-сливовый цвет связан с представлениями о таинственном и духовном, он серьезен и благороден.
Цвета лаванды и фиалки обладают романтической привлекательностью.
Дополнительные цвета
Фиолетовый – тревожность, депрессия;
Коричневый – стресс, проблемы со здоровьем;
Серый – огорчение, конформизм, стремление «быть как все», не выделяться;
Чёрный – страх, негативизм.

 

Показать
Шкала стрессовых ситуаций (Т. Холмс)

 

Показать
Психогеометритрическая методика экспресс-диагностики типа личности

 

Сьюзен Деллингер выделила у людей пять психотипов по психогеометрии. Чтобы узнать к какому типу относится человек, нужно его протестировать. Все психотипы ассоциируются с определенной геометрической фигурой: кругом, квадратом, прямоугольником, треугольником и зигзагом. Нужно дать человеку ручку и лист бумаги, попросить изобразить три фигуры из пяти основных.
Этот тест позволяет:
1.Определить тип личности
Дать подробную характеристику личностных качеств и особенно поведение любого человека на понятном ему языке.
2.
Составить сценарий поведения человека для каждого типа личности в типичных ситуациях.
Достоверность теста – 85%.
Критерии анализа:

  • Внешний вид;
  • Рабочее место;
  • Речь;
  • Язык тела;
  • Психологические особенности поведения.

Инструкция:
Посмотрите на 5 фигур. Выберите из них ту, в отношении которой вы можете сказать: «Это Я!». Постарайтесь почувствовать свою форму. Если вы испытываете затруднение – выберите ту фигуру, которая вам больше всего вас привлекает. И так по всем оставшимся фигурам.
1-ая фигура показывает те качества, которые проявляются всегда в любых ситуациях.
2-ая фигура является дополнительной к первой. Качества проявляются часто. Качества  2-ой могут компенсировать качества первой.
3-яя – нейтральная, качества проявляются редко, только в особенных ситуациях.
4-ая – качества вообще не проявляются, либо 1-2 раза в жизни.
5-ая – эти качества или вообще не проявляются или они есть, но человек их отрицает (подавляет). В этом может крыться проблема, либо это ресурс для развития.
1. Треугольник: символ ГОРЫ.
Человек стремиться к верху, к лидерству.
Психологические особенности: Это лидер. Умеет концентрироваться на главной цели. Он ставит ясные цели и достигает их. Энергичный, сильная личность, левополушарный мыслитель (глубокий и быстрый анализ ситуации). Прагматик. Очень уверенный в себе человек, который хочет быть правым во всём. Сильная потребность управлять всем. Доминирующая установка на победу, выигрыш, успех; часто рискует, практически всегда выигрывает; нетерпеливый, особенно с теми, кто колеблется; с трудом признаёт свои ошибки. Видит то, что хочет видеть. Не любит изменять своих решений. Часто категоричен.  Очень честолюбив, карьерист, ставит вопрос: «А что я буду с этого иметь?». Отличный руководитель, менеджер высокого уровня. Показывает значимость своей работы. Силён в «политических» играх, не отличается щепетильностью в моральных нормах. Может идти по головам.
У мужчин: модник, любит дорогие и пафосные вещи, соответствующие ситуации, дорогие автомобили. Они имеют все новинки техники, элитный алкоголь и сигары.
У женщин: элегантная, любит дорогие вещи, ухоженная.
Рабочее место: всегда присутствуют символы статуса и успеха.
Речь: логическая, ясная, краткая, уверенная, властная, чёткая, эмоциональная, быстрая, громкий высокий голос, остроты, жаргон.
Язык тела: не напряжённая поза, плавные уверенные движения, широкие выразительные жесты, уверенная энергичная походка, сжатые губы, пронзительный взгляд, властное рукопожатие.
2. Круг: Символ ГАРМОНИИ
Психологические особенности:  Заинтересован в хороших межличностных отношениях. Люди и их благополучие – высшая ценность.
Доброжелателен. Стабилизирует, «склеивает» людей, коммуникаторы, самые лучшие слушатели. Жизнерадостны, общительны, “душа компании”. Наивысшая ценность для них – общение. Любят общественную работу, организовывать мероприятия и вечеринки. Они всегда помогут, выслушают и дадут хороший совет.
Высокая чувствительность. Развита Эмпатия, великолепно читают людей, легко распознают обман. В коллективах их любят, они болеют за свой коллектив. Слабые менеджеры, слабые руководители. Слабы в политических играх. Главное – сохранить хорошее отношение. Умеет сглаживать конфликты. Не беспокоятся, в чьих руках власть. Материальный мир им не так важен, на рабочем месте у них обычно беспорядок. Одежда мягкая, удобная. Речь – эмоциональная, обожают шутки, обладают юмором. Проявляют твёрдость в вопросах нарушения морали и дисциплины.
Недостатки – попадают в зависимость от постороннего мнения и попадают под влияние.
Правополушарное мышление: образное, интуитивное. Прирождённый психолог, педагог.
Внешний вид: неформальный, небрежный, моложавый ( у мужчин); неофициальный, женственный (часто полные) – у женщин.
Рабочее место: будняя, домашняя обстановка.
Речь: непоследовательная, отклонения от главной темы, плавная, эмоционально-успокаивающая, медленная, расслабляющая, «сочный» голос, комплименты, восторженные оценки. «Мы» предпочтительнее «Я».
Язык тела: расслабленная поза, свободные, плавные движения, доброжелательная улыбка, минимальная социальная дистанция, жизнерадостная походка, подчёркнуто жизнерадостное приветствие.
3. Квадрат: Неутомимый  труженик.
Психологические особенности:    
Свойственно усердие, упорство, идёт до конца к цели. Вынослив, терпелив, методичен. Специалист высокого уровня. Любит систематизировать, разложить по полочкам. Коллекционер. Эрудиты в своей области. Им свойственен мыслительный анализ. Чрезвычайно внимательны к подробностям. Вязнут в деталях. Сложно принимают решения. Нуждаются в дополнительной информации. Очень аккуратны. Самые лучшие семьянины. Эмоциональная холодность, рациональность…
Консервативные педанты, очень аккуратны. Одеты чисто и аккуратно, причесаны и выбриты. Одежда практична и удобна. На рабочем месте идеальный порядок. Строго выполняют поставленные задачи, инструкции и правила. Умеют управляться с цифрами и документами. Они исполнительны и надежны. Недостатки – интриги и психологические взаимосвязи.
Внешний вид:
У мужчин: консервативный, опрятный, чисто выбрит.
У женщин: сдержанный, не яркий, худощавая.
Рабочее место: Каждая вещь на своём месте.
Речь: логичная, последовательная, ясная, монотонная, высокий голос, речевые штампы, профессиональная терминология.
Язык тела: скованная, напряжённая поза, рассчитанные движения, скупые жесты, медленная, солидная походка, бесстрастное лицо.
4. Прямоугольник: «Переходная» фигура в стадии кризиса.
Психологические особенности:    
Неустойчивый психотип. Они неустойчивы к стрессу, инфантильны, зависимы от мнения других. Они пытаются многое узнать, задают вопросы, любят экскурсии. У них еще не сформировано собственное мнение, поэтому они заимствуют его у других людей. Одежда постоянно меняется, копируя стиль кого-то. Порядок на рабочем месте не постоянный. Это психотип, в который может превратиться любой из остальных психотипов, когда подвержен стрессу. Они начинают сомневаться и колебаться.
Это люди, которые не удовлетворены той жизнью, которая сейчас есть. Заняты поиском лучшего.
Состояние замешательства, запутанности в проблемах, неопределённость в отношениях в данный момент. Непоследовательность и непредсказуемость, переменчивое настроение, низкая самооценка. Стремятся стать лучше… поиск себя.
Непредсказуемость пугает других людей: человек без стержня.
Ему необходимо общаться. Любознательны, пытливы, питают живой интерес к происходящему. Смелые: часто делают то, что другие бы никогда не сделали в жизни. Открыты для новых идей, доверчивы, внушаемы, наивны. Ими легко манипулировать.
Внешний вид:
Мужчины:  меняющийся, неопрятный, не в тон ситуации.
Женщины:  меняющийся, сумасбродный, не в тон ситуации.
Рабочее место: беспорядок, эклектика.
Речь: неуверенная, неясная, сбивчивая, высокий срывающийся голос, междометия, вопросы, слова – «паразиты».
Язык тела: неуклюжие, резкие, нервные движения; незаконченные жесты, неуверенная, меняющаяся походка;  бегающий взгляд; хихикает, быстро краснеет.
5. Зигзаг: Символизирует креативность, творчество.
Психологические особенности:    
Образность мышления, интуитивность, мозаичность мышления (скачкообразность). Их сложно понять: не фиксируются на деталях, мыслят глобально. Развито эстетическое чувство: способны видеть красоту. Любят заострять конфликты, язвительны, «открывают другим глаза на мир». У них свой мир, рутина – не их стиль, им нужны перемены, им нужен высокий стимул на работе (их значимость), генераторы новых идей, но ни одно начатое дело не доводят до конца. Устремлены в будущее. У них свой идеальный мир. Не практичны. Не реалистичны. Наивны.
Это самые творческие люди из всех психотипов. Они креативны и оригинальны, имеют множество новых идей. Для них самое важное в жизни – самореализация. На рабочем месте у них творческий беспорядок, но они в нем прекрасно разбираются. Они оригинальны и нестандартны. Речь – быстрая, торопливая, зажигательная. Одежда – обычно неопрятна и странновата, так как им жалко тратить драгоценное время на одежду. Может быть другая сторона – речь театральная, нестандартная и вычурная. Их много в мире шоу-бизнеса, кино и театра. Они любят шокировать и обращать внимание на собственную персону необычным видом или поведением. Недостатки – переменчивость и непостоянство.
Это восторженные люди, хорошие проповедники своих идей. В политических играх слабы, т.к. очень эксцентричны.
Внешний вид:
У мужчин: растрёпанный, неряшливый, демонстративный.
У женщин: небрежный, разнообразный, экстравагантный.
Рабочее место: запущенность и демонстративность.
Речь: непоследовательная, ассоциативная, эмоциональная, восторженная, богатая лексика.
Язык тела: не напряжённые и быстро меняющиеся позы, оживлённая жестикуляция, стремительная походка, живая мимика, манерность.

 

Показать
Словарь образов

Акула – обычно трактуется как образ женской силы и опасной привлекательности или материнской агрессии.
Амфора – образ женственности или женщины.
Антенны (на голове) – инструмент для связи с «космосом», может служить признаком мистических устремлений личности, оригинальности мышления. Но, как и другие внедрения в образ тела механических деталей  (в зависимости от дополнительных данных) может служить симптомом психотического нарушения.
Букет – чувствовать себя красивым, полным творческих сил, демонстративность.
Ваза – образ женственности. Красивая ваза – позитивное восприятие своей женственности. Противоположное восприятие – образ дырявого ведра.
Вращающаяся, затягивающая воронка – образ навязчивого страха, затягивающих, лишающих сил влияний. Касается всех проблем, созданных по модели В.Франкла, решается методом парадоксальной интенции.
Вулкан, лава – сильный гнев на кого-то.
Глаз – образ родительского контроля, или божественной мудрости, всеведения (глаз бога Гора, образ Духа Святого).
Гора – амбиции, представлении о высоких достижениях родителей.
Горилла – грозный, опасный и сильный родитель.
Грязь, навоз – какие-то морально отрицаемые или избегаемые чувства, например, сексуальность; может быть – проблемы связанные с анальной стадией развития.
Дельфин – друг или (для девушки) любимый молодой человек.
Дерево – если совмещается с телом или образом Я, то означает непосредственную витальную силу, уверенность. Корни должны совпадать со ступнями и уходить в землю, ствол должен располагаться вдоль ног и позвоночника, крона должна находиться на уровне плеч и головы. Дефекты дерева могут быть связаны с различными проблемами. Может представляться маленький росток (трудности роста), или пень (сильная эмоциональная травма, проблемы с позвоночником), или дерево с объеденными корнями (нет контакта с почвой, устойчивости в жизни), сухая ветка может соответствовать болям в руке и т.д. Образ плодоносящего дерева обычно означает мать. Мощный дуб может означать силу рода, предков.
Дождь – практически однозначно символизирует проливаемые слезы.
Дом, замок – означает семью, родительскую или собственную.
Дорога жизненный путь личности, перспектива.
Дракон, чудовище – если терзает субъекта в груди, то символизирует его внутреннего ребенка, который был отвергнут родителями или был ими осуждаем. Этот образ может символизировать и гневного родителя.
Дюймовочка – маленькая девочка, униженная, подвергаемая репрессиям.
Еж – образ мужчины, маленький ежик – ребенок мужского пола.
Жаба – человек, к которому субъект испытывает сильную неприязнь, но вынужден с ним общаться.
Железные предметы – соответствуют спазмам и напряжениям в теле. Поэтому желательно совместить их с образом тела, и определить, в каких местах тела они расположены и как ограничивают эмоции и спонтанное поведение клиента. Железные предметы в голове могут обозначать жесткие родительские установки, с помощью которых родители управляли поведением ребенка.
Жемчужина в раковине – невинность или женская душа, драгоценность, которая может быть отдана любимому, яйцеклетка для зачатия ребенка. Может быть – женский половой орган (клитор).
Забор, стена – запреты на контакт с тем, что находится за стеной или забором. Родительские или воображаемые ограничения на чувства и действия.
Замок – родительская семья.
Змея – обычно образ мужчины или фаллоса. Если змея ядовитая, с зубами или удушающая, то мужчина или секс с ним представляются опасными. Могут быть и другие значения.
Золотая энергия (входящая в субъекта, или излучаемая им виде лучей) – позитивные, добрые, радостные и направленные на развитие и процветание чувства.
Иголки – критика или самокритика, обвинения, если они направлены к субъекту. Если направлены вовне, то критика или обвинения по отношению к другим.
Игрушка – часто означает внутреннего ребенка.
Искрящаяся энергия – символ радости.
Кактус – обиды, подавление чувств, сдержанная агрессия, оборонительная позиция.
Камень – обычно образ обиды или спазма в теле. Иногда образ родительских установок (если в голове).
Капкан – человек, который не отпускает субъекта или ему так кажется.
Кинжал, меч – мужчина, который может нанести или нанес любовную рану. Если мужчина видит пронзающие его клинки, то это аутоагрессия, либо страх перед другими мужчинами.
Кит – отец или другой солидный мужчина.
Клубок шерстяных ниток – обычно теплые чувства, накопленные за жизнь с данным человеком.
Клякса – может означать низкую самооценку, безволие. Но клякса может быть нападающей, разъедающей, жгучей, тогда – чувство вины, самонаказание, образ «совести».
Кол – опять же мужчина, который, например, «застрял» в сердце.
Колба – ограничения в развитии ребенка, ограничения на выражение чувств или действий.
Колонна – фаллический символ, скорее всего, символизирует отца.
Колючая проволока – образ сдержанной агрессии (клубок колючей проволоки в солнечном сплетении) или жестокого ограничения свободы, возможно и того и другого вместе.
Комок – спазм, сдерживающий какие-то чувства, которые необходимо выпустить. Стоит рассмотреть, что находится внутри комка.
Конь, лошадь – может означать мощную и свободную сексуальность, может быть свободные чувства, движение, вдохновение, если это Пегас. Трактовка зависит от контекста.
Корабль – плывущий вперед, стремящийся к цели человек. Затонувший корабль – погибшие надежды, депрессивные мотивы из прошлого.
Король – образ отца (или своего отцовского состояния), пользующегося любовью и авторитетом.
Королева – тоже самое, но для матери.
Красная машина – образ женской сексуальности. Если, например, женщина видит красную машину с открытым верхом, но никак не может в нее сесть, чтобы куда-то ехать, то это означает, что у нее есть серьезные препятствия для реализации сексуальных желаний.
Красные туфельки – также образ женской сексуальности.
Кристалл – спрессованные чувства. Красный кристалл может превратиться в розовое платье, то есть женственность.
Лаз, узкий проход – родовые пути.
Лиана – женщина, обвивающая мужчину (ствол дерева), или образ паразитарной личности, удушающей в объятиях индивида, или образ энергетических каналов, обвивающих позвоночник. Трактовка зависит от выполняемой образом задачи.
Лягушка – образ женщины или женских половых органов.
Маленькое животное – образ внутреннего ребенка. Это может быть зайчик, медвежонок, котенок, иногда плюшевая игрушка. Игрушка, конечно, может быть и воспоминанием из детства.
Маниакальный преследователь (обычно во сне) – если не было реального нападения, то это образ собственного непреодолимого влечения к кому-то, к кому оно запрещено (к отцу, например, со стороны дочери). Нужно представить себя снова в этой ситуации, но не бежать, а подождать пока преследователь подойдет, и взглянуть ему в лицо, открытие может удивить вас.
Медуза – образ слабого, неуверенного, безвольного человека или такой же части личности.
Мешок – если субъект несет его на плечах, то это чувство долга. Если он сам сидит в мешке, то это может быть образом материнской утробы.
Могила – либо образ депрессии, похороненных чувств, либо суицидальных тенденций, либо чьей-то могилы, кто очень значим для субъекта.
Молния – образ гнева, наказания или энергии.
Море – образ женственности и бессознательного. Купаться в теплом море – означает комфортное мироощущение, предаваться любви. Исследовать глубины моря – стремиться к самопознанию.
Муравьи – толпа людей. Недаром говорят: «Столько людей! Снуют как муравьи!»
Мячик – обычно обозначает радостного, подвижного ребенка.
Обруч – если стискивает какую-то часть тела, то образ спазма и подавления каких-то чувств или действий.
Огонь – если красный и жгучий, то это образ гнева. Если это согревающий и приятный огонь, голубоватый или другого приятного цвета, то это образ внутреннего ощущения тепла, хорошей энергии.
Осьминог – обычно образ мужчины, который сковывает, сдавливает субъекта, ограничивает его действия.
Паук – образ мужчины, обычно того, который опутывает, не отпускает.
Пещера – обычно образ материнской утробы, эмоциональной зависимости от матери.
Пираты – непослушные дети, обычно мальчики.
Плита – (часто) давит на грудь. Запреты на выражение чувств, подавление души, эмоций. Запрет на самостоятельность, личностный рост, на жизнь. Образное выражение депрессии.
Поезд (уезжающий) – страх расставания, потери, смерти близкого человека.
Птеродактиль – фаллос.
Птица – образ души, свободы, способности к духовным достижениям, самореализации.
Пустота – образ вытесненных чувств или смысла жизни, какой-то потери, одиночества.
Пустыня – символ одиночества, отсутствия энергии и «питающих» чувств, материнской любви.
Радуга – радость, возвышенные чувства.
Раковина – женственность, красная раковина – сексуально возбужденная женщина.
Река, ручей – образ энергии, текущей по телу, с другой стороны материнской любви, может отражать оральные проблемы.
Рога – образ упрямства, но могут служить и фаллическим символом и символом унижения, в зависимости от контекста.
Роза – образ сердца или любви.
Розовое платье – образ женственности.
Ртуть – образ живых и сильных чувств, свободы и непосредственности, подвижности.
Салют – радость, успех, восторг, праздник.
Сидеть в яйце – находиться в утробе матери.
Синий шар – образ сердца, души; воздушный шарик на ниточке – образ чужой души, с которой связан.
Скала – образ родителя, твердо стоящего на своих принципах, давящего на субъекта, либо возвышающегося над ним.
Слон – образ отца или сильного мужчины.
Снег, лед, сосулька – замороженные слезы или другие чувства.
Собака – образ друга или, если щенок, внутреннего ребенка. Если кусачая, лающая собака – знакомый человек, ругающий вас, нападающий на вас с обвинениями.
Солнце – родительская любовь, солнышко –  радостный ребенок.
Сочные большие фрукты – аналог женской груди.
Стекло – прозрачный запрет, контроль над собой, контроль со стороны другого лица.
Стена, забор – запреты на реализацию каких-то намерений, самоограничения, родительские предписания.
Студень – образ страшащейся или тревожащейся части личности.
Сумочка  – образ женской сексуальности.
Сундук с сокровищами – если на дне моря, в земле и т.д., то утраченные или забытые чувства, желания, возможности, ресурсы личности. Если он в данный момент является достоянием субъекта, то это его чувства, которыми он мог бы кого-то одарить. Часто – чувства, служащие украшению и обогащению женственности.
Сучок, коряга – может быть фаллическим символом, но может означать спазм, подавление некоторых чувств и действий, а также субъективное ощущение своей некрасивости.
Тарелка – символизирует душу, обычно должна располагаться в середине груди. Треснутая тарелка – разбитая душа. Целая, золотая или белая, светящаяся – здоровая, счастливая душа.
Тиски – спазм, сильные ограничения на те или иные проявления личности, безвыходное положение.
Топор – образ мужской агрессии.
Трава – зеленая, сочная трава означает непосредственную радость жизни, эмоциональное благополучие. Выжженная трава означает отсутствие радости, психологическую травму.
Трясина – образ кого-то, кто держит субъекта, не дает ему двигаться, действовать самостоятельно.
Тучи, облака, туман – невыплаканные слезы, подавленное горе.
Тюрьма – самоограничения, трудности в контактах с людьми, депрессивность.
Узкий лаз – родовые пути, может быть, были трудные роды.
Цветы – открытые чувства, энергетические центры.
Черная область в теле – обычно образ спазма, туда не течет энергия.
Черная увядшая роза – образ погибшей любви.
Черное пятно, чернота – обычно образ депрессии или психологического давления, образ негативных чувств, ненависти.
Черный каменный куб – жесткие, подавляющие моральные догмы.
Чертенок – образ внутреннего ребенка (проказливого), которого ограничивали или осуждали родители.
Шар – обычно образ энергетического центра, души, сердца или солнечного сплетения. Это в том случае, если он светящийся, прозрачный, легкий, дающий энергию. Если шар каменный или железный, то он может означать обиды, сдержанные чувства, родительскую власть над ребенком.
Щит, панцирь – защиты, мышечные спазмы, запреты на те или иные чувства, действия. Причем щит защищает от внешних воздействий, а панцирь – от проявления собственных чувств, блокирует общение.
Повторю еще раз, что, пользуясь любым словарем образов, не следует соблазняться одной лишь прямолинейной трактовкой. Образы могут скрывать содержание, порой совершенно неожиданное и для терапевта и для клиента, связанное с некоторой неосознаваемой им проблемой.

 

Показать
Асертивная ли вы личность?

Термин «Ассертивность» происходит от английского глагола to assert (настаивать на своем). По сути — это способность эффективно взаимодействовать с кем угодно и где угодно, добиваясь своего и при этом сохраняя как собственное самоуважение, так и уважение к другому человеку. В психологии ассертивность противопоставляется агрессии или манипуляции с одной стороны, и пассивности — с другой.
Ассертивное поведение предполагает партнерские взаимоотношения, т.е. отношения на равных, где каждый сам отвечает за себя и берет на себя ответственность за собственное поведение. Без хамства, без давления, без агрессии, без манипуляции. Сохраняя уважение к себе и к другому. Соблюдая свои интересы, добиваясь в итоге своего. Красиво звучит? Да! Что нужно сделать, чтобы начать себя ассертивно вести? Просто следовать простым принципам.
Прежде чем описать принципы ассертивности, предлагаю вам пройти простой тест на ассертивность, который был разработан американским психотерапевтом Мануэлем Смитом:
Предложения читаются утвердительно, при этом необходимо слушать «внутреннее согласие» с каждым утверждением, насколько оно принимается. Ставятся баллы от 0 до 10 (0 – не имею права быть таким, 10 – всегда имею право быть таким, независимо ни от чего).
– Я имею право судить о собственном поведении, мыслях, эмоциях и брать ответственность за их последствия на себя.
– Я имею право не оправдываться и не извиняться за свое поведение.
– Я имею право решать должен ли я брать на себя ответственность за чужие проблемы (есть ли мне дело до чужих проблем).
– Я имею право передумать, изменить свое мнение.
– Я имею право делать ошибки и отвечать за них.
– Я имею право сказать: «Я не знаю…».
– Я имею право не зависеть от того, как ко мне относятся другие.
– Я имею право быть нелогичным в принятии решений.
– Я имею право сказать: «Я не понимаю…»
– Я имею право сказать: «Мне наплевать…», «Меня не волнует…», Меня не интересует…».
Если у вас везде высокие баллы — я вас искренне поздравляю! Вам комфортно в общении с другими людьми, вас ценят и уважают, у вас получается легко и сравнительно быстро достигать любых поставленных целей. Вы прекрасно себя чувствуете в любой ситуации, и вас крайне сложно поставить в неудобное положение. У вас прекрасная самооценка, вы уважаете себя и умеете уважать других. Вы берете ответственность за свою жизнь на себя, и, скорее всего, вам не нужен психотерапевт, у вас и так все прекрасно.
Если же у вас есть «провалы» — баллы ниже восьмерки, то рекомендую вам озадачиться причинами этого. Еще серьезнее обстоят дела, если вы считаете любой из этих принципов несправедливым или неправильным. Или искренне верите, что в вашей стране, в вашем круге или в вашей конкретной ситуации это «не реально». Каждый из представленных здесь вопросов является результатом многочисленных исследований и имеет под собой весьма серьезное обоснование.
Недостаток по каким-либо из перечисленных пунктов может быть вызван целом рядом причин:
– низкая самооценка и самоуважение;
– детско-родительское программирование с насаждением драйверов «радуй других», «будь совершенным», «старайся» и т.д.;
– неэкологичные убеждения, мешающие жить;
– и многих других.
Скорее всего, в этом случае вам нужен психотерапевт, или плотная работа в автоформате (работа с собой). Вместе с тем, в рамках обсуждаемой темы, вы уже можете сделать первый шаг к ассертивному поведению, приняв во внимание упомянутые выше принципы. Итак.
ПРИНЦИПЫ АССЕРТИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ
Принятие ответственности за собственное поведение на себя. Даже если вам наступили на ногу, опоздали на встречу, нахамили в магазине. Вы сохраняете опору на самого себя, никому не передавая ответственности за вашу реакцию на окружающую действительность. За события, которые с вами происходят. Такой подход исключает обвинение кого-либо в каких-либо ваших проблемах.
Демонстрация самоуважения и уважения к другим людям. Из примера выше ни в коем случае не следует, что если вам нахамили, то вы молча «обтекаете». Вы исходите с позиции самоуважения и не позволяете никому демонстрировать неуважение в вашу сторону. Если кого-то необходимо «поправить», вы это делаете. При этом, сохраняя уважение к этому человеку, действуя на равных.
Честность, открытость и прямота. Без юления, стремления угодить собеседнику или, наоборот, в чем то его обделить. Если вы не согласны — вы имеете право об этом сказать и действовать соответственно. Вы — сами по себе, собеседник — сам по себе. При этом вы продолжаете эффективное сотрудничество, добиваясь поставленной цели. Без привнесения в этот процесс каких-либо обид, затаивания злобы и прочего мусора.
Умение внимательно слушать и понимать. Слушать и слышать — это, как говорят в Одессе, две большие разницы. Неверное толкование слов собеседника, стремление его перебить, уверенность в единственно верной точке зрения, подмена фактов предположениями и другие атрибуты невнимательности в беседе не способствуют эффективному взаимодействию.
Демонстрация уверенности и позитивной установки. Обязательное условие для осуществления ассертивного поведения — это наличие высокой самооценки и уверенности в себе. Любой недостаток самооценки или самоуважения незамедлительно ведет к компенсации — психологическому механизму восстановления контроля над ситуацией за счет подстройки к собеседнику снизу или сверху, то есть за счет агрессии или пассивности. И, наоборот, уверенность в себе подразумевает позитивный настрой и контроль над ситуацией при любых обстоятельствах.
Наряду с описанными принципами, хочу обратить ваше внимание на права ассертивной личности. Вы имеете право:
– выражать чувства;
– выражать мнения и убеждения;
– говорить «да» или «нет»;
– менять мнение;
– сказать «я не понимаю»;
– быть самим собой и не подстраиваться под других;
– не брать на себя чужую ответственность;
– просить о чем-либо;
– устанавливать собственные приоритеты;
– рассчитывать на то, чтобы вас слушали и относились к вам серьезно;
– ошибаться;
– быть нелогичным, принимая решения;
– сказать «мне это безразлично».
Искренне надеюсь, что так вы и живете. Умение строить коммуникацию, в ходе которой выигрывает каждая из сторон — это почти искусство, основой которого является ассертивность. В свою очередь, ассертивность берет начало в здоровой, самодостаточной личности, которой, пожалуй, стоит стремиться быть, если вы хотите ощущать внутреннее спокойствие, радость, любовь, уверенность и прочие атрибуты человеческого счастья и Благополучия. Более подробно о том, что такое человеческое Благополучие, и что оно в себя включает, мы поговорим в последующих заметках.
(Статья Антона Ковалевского, www.blagopoiuchnik.ru )

 

Показать
7 видов психологического саботажа

Все мы чего-то хотим. В основном — получать от жизни счастье, спокойствие, радость, любить и быть любимыми, иметь возможность путешествовать по миру, быть здоровыми и Благополучными. Работать на любимой работе, иметь в своем окружении хороших, интересных людей, делать то, что нравится, и получать за это большие деньги. Кто-нибудь сейчас, читая эти строки, поморщился? Если да, напишите мне, для вас — бесплатная консультация. Скорее всего, вам тоже всего этого хочется, и что еще более скорее всего — большинству из вас, уважаемые читатели, этого не достает в жизни.
При этом, наверняка, вы не делаете ничего конкретного, чтобы это получить. А если и делаете, то постоянно перенося сроки начала решительных действий, или строя блестящие теоретические модели, которые потом пылятся на полках вашей памяти. Или ничего не делаете, ссылаясь на внешние обстоятельства, на невозможность или недоступность ресурсов или средств. Другими словами, демонстрируете осознанный, или неосознанный уход от желаемого состояния. Специально для такого поведения в психотерапии используется термин: психологическое сопротивление, или саботаж.
Саботировать собственное счастье — любимое занятие большинства из нас. И в этом нет ничего удивительного, ведь постулируя самые благие намерения, мы забываем, что львиная доля психологических процессов реализуется нашим Бессознательным, которое на ваше видение счастья смотрит весьма скептически. И у него есть на это свои причины. Как сказал Берт Хилленгер, гораздо легче страдать, чем меняться, а чтобы достигнуть чего-то действительно конкретного и стоящего, придется меняться весьма серьезно. Здесь Бессознательное смотрит на наличие копинга — способности прилагать целенаправленные усилия в ситуациях, превосходящих ваши возможности, а также на отсутствие каких-либо внутренних ограничений и сопротивлений, то есть, фактически, на внутреннее одобрение и разрешение действовать. О копинге мы поговорим в отдельной заметке, а виды внутреннего сопротивления мы рассмотрим достаточно подробно.
Психотерапевты выделили 7 видов психологического саботажа:
– конфликт частей
– вторичные выгоды от существования проблемы
– внушения других значимых лиц
– психотравматический опыт
– элементы органической речи («дежурные жалобы»)
– идентификация с эталоном
– самонаказание
Пройдемся более подробно.
1. Конфликт частей. При всем нашем прекраснодушном стремлении и энтузиазме менять жизнь к лучшему, у нас всегда есть часть, которая приспособилась к сложившемуся жизненному укладу, и не хочет перемен. Ей нравится стабильность и безопасность. В этом болотце, пусть и вонючем, довольно тепло и привычно. Что будет «там», в новой жизни, не известно. Поэтому, из лучших побуждений, одна из ваших частей будет упираться руками и ногами — отвлекать вас от дел, переносить сроки реализации ваших планов, включать лень, негативизм, обесценивать цель. В общем, саботировать вас по полной программе. Если вы чувствуете какую-либо раздвоенность из серии «хочу — не хочу», «активность — пассивность», «жажда действий — сильная лень», можете смело диагностировать у себя конфликт частей.
2. Вторичные выгоды от существования проблемы. Это очень интересный вид саботажа. У каждой вашей проблемы есть вторичная выгода, то есть что-то хорошее, от чего вам придется отказаться в случае решения этой проблемы. У вас нет работы? Зато вы владеете своим временем и можете спать до обеда. Болеете? Зато вам уделяют так много внимания, это же так чудесно. К тому же вы можете манипулировать другими, нельзя же так поступать с бедными несчастными вами. Одиноки? Зато можете делать что хотите и когда хотите. Появись у вас муж, вы уже не будете обладать былой степенью свободы. Вторичные выгоды есть всегда и везде. Как правило, они не осознаются, в чем и заключается их коварство. Находясь на уровне Бессознательного, они являются одним из серьезнейших видов саботажа. Выявление вторичных выгод — важная задача психотерапевта во время психотерапевтического приема. Впрочем, вы и сами можете «достать» свои вторичные выгоды, при условии, что они не ушли достаточно глубоко. Об этом отдельно, а сейчас двинулись дальше.
3. Внушения других значимых лиц. О-о-о, это классика. Внушение, как правило, происходит в детстве, когда кто-либо из значимых лиц: мама, папа, бабушка, дедушка, учительница в школе, в серьез или в шутку сказали, что у ребенка «руки не оттуда растут», «ничего не получится», «все получается криво», «никогда не будет денег, он с ними не умеет обращаться», «всегда все теряется и забывается» и прочее, прочее. Говоря подобные вещи эти самые «значимые лица» забывают, что дети импринтно уязвимы, а это значит любую оценку по своей неопытности могут генерализовать на всю жизнь. Так и бьются об стену 30-летние предприниматели, постоянно теряющие деньги потому, что их Бессознательное еще с 7 лет помнит, что «деньги у них долго не задерживаются», так и ходят одинокие девушки, которым мамы когда-то сказали, что «все мужчины обманщики». Внушение — это неосознанный саботаж, и выявить его путем размышлений практически невозможно. Здесь необходимо работать напрямую с Бессознательным.
4. Психотравматический опыт. Как уже было сказано выше, дети склонны обобщать любое событие на всю свою жизнь. Побили хулиганы — отложился психотравматический опыт, что «я — слабый», а «мир — опасный». С этого момента любые цели, предполагающие проявление силы и экспансию в мир, будут благополучно саботироваться Бессознательным, которое из лучших побуждений не пустит вас в эту цель, потому что слабым там делать нечего, в этом опасном мире. Психотравматический опыт делится на два вида — импринт и психотравма. Об этом будет отдельная статья, и здесь это не имеет особого значения. Важно то, что психотравматический опыт есть у каждого из нас — будь то неудачное выступление у доски в школе, острый испуг, обида близкого человека. Все эти события имеют тенденцию откладываться в Бессознательном и служить источником саботажа при достижении схожей по смыслу цели.
5. Элементы органической речи («дежурные жалобы»). Особенность этого вида саботажа заключается в том, что хотя он и не осознан, его легко вычислить и сравнительно легко контролировать сознательными усилиями. Это те «дежурные жалобы», которые вы произносите на протяжении дня, и которыми программируете свою внешнюю и внутреннюю реальность. Самые распространенные варианты: «я устал», «меня все достали», «как мне все надоело», «я всегда буду один», «у меня никогда не получится» и т.д. Бессознательное весьма любезно предоставляет вам все условия, в которых ваши пожелания быть всегда усталым и вечно всеми «достатым» будут реализовываться в полной мере. И вы сами будете это провоцировать. Рекомендую отследить все ваши дежурные жалобы и заменить на позитивные утверждения. Специально для этого вида саботажа существует отдельная техника, которая будет рассмотрена отдельно.
6. Идентификация с эталоном. Люди склонны находить себе кумиров в чем бы то ни было. При этом они бессознательно стремятся быть похожими на этого кумира полностью — как в хорошем, так, к сожалению, и в плохом. Это неосознанный вид саботажа (как впрочем, и все остальные), и рекомендую вам тщательно всмотреться в того, кто для вас является эталоном. Если у него все прекрасно — я вас поздравляю. Если есть зоны риска — рекомендую об этом подумать.
7. Самонаказание. Этот вид сопротивления может проявляться как осознанно, так и не осознанно. В большинстве случаев берет свои корни из детства, когда путем внушения, через психотравму или еще как-то, человеку было привито чувство вины. Чтобы это чувство вины человека «не съело», он начинает саботировать собственное счастье — наказывать себя. Причем в большинстве случаев вина абсолютно мнима. А если она и есть, то следует вспомнить правила ассертивности, что каждый несет ответственность за себя самого, и каждый имеет право совершать ошибки и их решать. При этом вина является абсолютно бесполезным деструктивным механизмом, который рекомендуется трансформировать в полезный опыт.
Ну как вам? Нашли что-нибудь?
В арсенале Нейротрансформинга для каждого из перечисленных видов саботажа имеется набор эффективных психотехнологий по его выявлению и устранению. В дальнейших заметках будут рассмотрены техники работы, которые в своей практике использую лично я. Делая довольно простые вещи, вы сами сможете обнаружить свои сопротивления и устранить их, быстро, легко. Впрочем, уже сейчас того, что вы знаете о психологическом саботаже, достаточно, чтобы пересмотреть некоторые аспекты своей жизни и сделать ценные выводы.
(Статья Антона Ковалевского, www.blagopoiuchnik.ru )

 

Показать
Какие слова категорически нельзя говорить?

Ваш применяемый набор слов является мощным инструментом самопрограммирования! Список вредных слов, которые категорически нельзя употреблять, они программируют вас на несчастье!
Слова-разрушители
Являясь носителем языка (неважно, какого), каждый из нас имеет совершенно уникальный запас (набор) слов. Этот набор является мощным инструментом самопрограммирования.
В буквальном смысле: как говорим – так и живем. Что заявляем, то и имеем.
Слова – это одежда наших мыслей, и энергия слов имеет еще более плотную структуру, и эта энергия в разы быстрее (по сравнению с энергией мысли) формирует материю.
Доказательств тому приведено уже настолько много, что и прибавить к ним почти нечего.
Но все-таки приведём еще одно, и оно такое серьезное, что безоговорочно признано открытием, способным исцелять самые опасные болезни.
Это открытие сделал немецкий психотерапевт Носсрат Пезешкиан, он первый обнаружил (а потом научился обезвреживать) слова, программирующие болезни тела. Со временем Пезешкиан убедительно доказал, что эти разрушительные слова присутствуют в лексиконе всех людей.
Понимаете? Нет ни одного человека, кто бы уберегся от слов, которые:

  • программируют болезни,
  • материализуют их в теле,
  • ни в какую не позволяют их исцелить.

Эти слова доктор Пезешкиан объединил в название органическая речь.
Конечно, по-русски это название звучит несколько кособоко, но суть отражает вполне: органическая речь – это слова и выражения, впрямую влияющие на физиологические органы человека. Вам отлично известны эти слова и выражения. Это по-настоящему опасная и разрушительная энергия, которая способна подорвать даже самое крепкое здоровье, будь оно хоть трижды богатырским.
Обратите внимание на то, насколько виртуозно замаскированы слова-разрушители. Сразу не верится, что такие безобидные на вид слова могут так сильно вредить.
Вот смотрите:

  • лопнуло мое терпение,
  • я уже голову сломал,
  • что-то меня гложет,
  • всю плешь мне проели,
  • сидит у меня в почках (что-то, кто-то),
  • мне перекрыли кислород,
  • не перевариваю (что-то или кого-то),
  • все соки из меня выжали,
  • много крови мне попортили,
  • чихать я хотел,
  • надоело до тошноты,
  • просто ножом по сердцу,
  • меня уже колотит (трясет),
  • всю шею отсидели,
  • сыт по горло,
  • с души воротит,
  • загоняли меня до смерти,
  • побывай в моей шкуре,
  • давят на меня,
  • найти бы отдушину.

Ну и так далее. Правда же, отличная маскировка? Нам кажется, что мы употребляем емкие метафоры, а на самом деле отдаем своему телу такие четкие команды, что тело их даже и не смеет не выполнить, вот и выполняет.
Свои выводы по влиянию органической речи на здоровье человека доктор Пезешкиан опубликовал не так давно, но эти выводы уже успели на сто рядов проверить. Особенно тщательно изучали вот такой вопрос: органическая речь создает болезнь или сообщает о ней? Оказалось, что именно создает. Другими словами, было предположение, что слова-разрушители появляются в речи человека после возникновения болезни – мол, так бессознательное, которое управляет всеми физиологическими процессами, сигнализирует о сбоях. Однако, нет, не подтвердилось предположение.
И теперь можно убежденно говорить, что картина такая: сначала человек включает слова-разрушители в свою активную речь (закладывает программу конкретной болезни), и только потом возникает болезнь. И не какая-нибудь болезнь, а точно та, которая была заявлена.
И вот еще что примечательно: создав болезнь, слова-разрушители еще более укореняются в активной речи, и совсем не для того, чтобы о болезни сообщать (сигнализировать).
Задача слов-разрушителей совсем другая – поддержать болезнь, дать ей возможность «жить и процветать». Это понятно: органическая речь – это самостоятельная психическая программа, и у нее вполне обоснованная миссия: поддерживать то, что создано.
Ниже приведены обобщенные данные подробных исследований речи многих тысяч пациентов. Конечно, набор слов в разрезе по болезням значительно богаче, чем в приведенной таблице, но если вы зададитесь целью установить в собственной речи слова, которые разрушают ваше здоровье, то приведенные иллюстрации помогут вам в этой продуктивной (и по-настоящему целительской) работе. И будьте уверены: как только вы обнаружите в своем обиходе слова-разрушители, ваша речь от них быстро очистится.
И механизм тут простой и понятный: обнаружен – значит разоблачен. Разоблачен – значит обезоружен. Надо ли говорить, что когда уходят слова-разрушители, то уходят и болезни?
Это масштабно доказал метод доктора Пезешкиана.
А вот и обещанная таблица:
Эти слова и выражения создают и поддерживают болезнь:

  • Надело до тошноты, сыт по горло, с души воротит — Нервная анорексия
  • Взвалить груз забот. Нести свой крест. Проблемы, которые сидят на шее — Остеохондроз
  • Что-то гложет, отравлять жизнь, сам себе не принадлежу, надоело все до смерти — Рак
  • Заниматься самоедством, язвительно, что-то (или кого-то) не переваривать — Язва
  • Что-то сидит в почках, моча в голову ударила, нет сил, смертельно устал — Урологические заболевания
  • Найти отдушину, дать волю своему гневу, перекрыть кислород, чихать на кого-то — Бронхиальная астма и гипервентиляционный синдром
  • Высасывать кровь, выжимать соки, это вошло в мою плоть и кровь — Заболевания крови
  • Принимать близко к сердцу, сердце разрывается, удар в самое сердце — Инфаркт миокарда
  • Он и не чешется, не хотел бы оказаться в его шкуре, легкоранимый, тонкокожий — Заболевания кожи и аллергия
  • Ломать голову, рисковать головой, еще головой побейся, сплошная головная боль — Мигрень, метеозавизимость
  • Хромать на обе ноги, неустойчивый, шаткий, непроходимый — Хронические судороги, подагра
  • Выпускать пар, лопнуло терпение, поддавать жару, подстегивать — Гипертония
  • Едкий, мне горько, желчный, чтобы жизнь медом не казалась, никакой радости — Заболевания печени и желчного пузыря, а также ожирение
  • Глаза бы не видели, страшно смотреть, смотря зачем, свет не мил, непроглядный — Заболевания глаз
  • Не хочу этого слышать, не говори, замолчи, заткнись, шумно, грохочет — Снижение слуха, глухота
  • Колотит, трясет, бесит, претит, не морочьте (мрак), лопнуло мое терпение — Депрессия

Примечание. Нет никакой разницы в том, к кому (или чему) применяются эти и подобные слова и выражения. Сам факт их присутствия в активной речи закладывает (а потом поддерживает) программу болезни.
Предлагаем вам понаблюдать за речью. Нет, не за своей – это без специальной подготовки может оказаться невозможным. Попрактикуйтесь – понаблюдайте за тем, какие слова-разрушители присутствуют в речи ваших близких. Только избегайте «проповедовать».
Будьте, пожалуйста, деликатны: людей, и особенно близких, ранят поучения и наставления. Просто поделитесь информацией. Например, дайте почитать эту или другие статьи по этой теме: предоставьте вашим близким возможность сделать самостоятельные выводы. И принять самостоятельные решения. И помните: индивидуальная речь – это то, во что категорически нельзя грубо вмешиваться!
Слова-кандалы
Теперь вы знаете слова-разрушители в лицо, и это означает, что они обезоружены. Теперь, если эти слова и станут проскакивать в вашей речи, то вы мгновенно это заметите и замените «вредителя» на нейтральный (или даже продуктивный) синоним. И очень поможете своему здоровью. Вот так все просто: маски сняты и речь очищается: разоблаченные слова-разрушители из нее постепенно уходят.
То же самое стоит сделать еще с одним набором слов. Эти слова получили название слова-кандалы. Очень точное название, потому что отражает самую суть: употребляя слова-кандалы, мы ограничиваем себя и в свободе, и в возможностях, и в праве, которое по умолчанию (т.е. без всяких условий) дано каждому из нас от рождения: получать от жизни все самое лучшее. К большому счастью, слов-кандалов не так уж и много, и не потребуется особых усилий, чтобы очистить от них свою речь. Достаточно просто знать, что сообщество кандальных слов состоит из 4-х основных «кланов» (или семей — так их принято называть).
Вот смотрите:
1. Клан кандальных слов «У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ». Эти слова отчетливо указывают на неуверенность в себе, за ними всегда маячит убеждение человека в том, что его способности ограничены, что он серый, неприметный – «обычный».
Слова клана «У меня не получится» в буквальном смысле заставляют стоять на месте – и заживо загнивать (уж простите за прямоту) …И все бы ничего, но за мнимой безобидностью этих слов мы даже не замечаем их коварства и НЕ осознаем, что они заставляют нас совершать смертный грех: ведь сомневаясь в себе, мы проявляем такое высокомерие, что мыслим себя чем-то отдельным от Того, Кто нас создал. И делаем вид, что мы сами по себе, а Бог – сам по себе (и никакого отношения к тому, какие мы вообще есть, Он не имеет); и что набор уникальных способностей, которым мы все наделены от рождения, ни к чему нас не обязывает; и что послание, обращенное к каждому, кто человек: «Ты наделен талантами и несешь за них ответственность» — это вовсе и не к нам.
Посмотрите, вот они, эти слова, за которыми очень удобно спрятаться, притаиться и НЕ выполнить свою уникальную жизненную миссию:

  • не могу,
  • не умею,
  • не уверен (-а),
  • не получится,
  • это выше моих возможностей (сил),
  • не могу обещать,
  • от меня не зависит,
  • не возьму на себя такую ответственность.

А самое коварное слово клана «У меня не получится» — это ювелирно замаскированное«постараюсь». Снимите с этого слова фальшивую веру в результат, уберите с него полумертвый энтузиазм – и непременно увидите его истинное лицо. И поймёте, что на самом деле транслирует это слово. Увидели? Все правильно, вот это: «я в себя не верю».
2. Клан кандальных слов «Я НЕ ДОСТОИН (-на)». При внешней похожести слова этого клана имеют кардинально другую задачу (по сравнению со словами клана «У меня не получится»). Почитатели слов из клана «Я не достоин», как правило, не стоят на месте, они по-настоящему стремятся к саморазвитию и хорошо понимают, что в этом, собственно, и состоит смысл их жизни. Именно эти люди имеют репутацию замечательных умниц и мастеров на все руки, именно они везут на себе всё и всех, они берут ответственность за все подряд, и только они уверены, что рабочая лошадь и они сами и есть синонимы (и что критика и понукания, на которые не скупятся едущие у них на шее – это норма). И знаете, не надо быть опытным психологом, чтобы заметить, насколько сильно поклонники слов клана «Я не достоин» боятся получать адекватные себе самим вознаграждения. И дабы не допустить к себе блага, которые так и ломятся к ним в дверь, они воздвигают такие заграждения, что перелезть через них… (обычно эти заграждения формируются из моральных норм, что родились еще при Царе Горохе. Но убедить уверенных в своей «недостойности», что эти нормы – заплесневелое пуританство… в общем, сто потов приходится пролить).
Вглядитесь в слова клана «Я не достоин (-на)» — и вы все поймете: Еще не время, Хотелось бы, но… Мало ли чего я хочу! Хотеть не вредно, Кто я такой/-ая, чтобы… 
А еще обратите внимание вот на эти «шедевры» — они настолько легко проникают в речь, что им даже маскироваться не надо:
Я не могу себе позволить*, ничего себе! (а уж сколько синонимов у этого восклицания – полуцензурных и из откровенного вульгарного арго – просто богатейшее устное творчество).
* понятно, что кандальной эта фраза является только в контексте самоограничения.
А вот когда мы, к примеру, говорим: «не могу себе позволить пренебрегать своим здоровьем» — это, как говорят дети, «не счетово».
3. Клан кандальных слов «НЕ ХОЧУ, НО ЗАСТАВЛЯЮТ». О, ну это наши любимые слова! И судя по частоте их применения, мы их не просто любим, а упоенно обожаем:

  • надо, нужно (не в контексте потребности, а в значении «обязан»),
  • должен (должна), требуется, проблемы (очень коварное слово, и оно отлично замаскировано: ведь оно не обозначает имеющиеся проблемы (как может показаться), оно их формирует).
    Сколько раз в день мы говорим (и слышим от своего окружения) эти слова? Да не сосчитать! А ведь мы не просто говорим – мы отчетливо (и без всяких разночтений) заявляем самим себе и друг другу: «моя жизнь – беспросветная кабала».

И что примечательно: мы так сроднились с этими кандалами, что даже и не пытаемся их хотя бы временно снимать, употребляем их даже тогда, когда говорим о своих личных потребностях, не имеющих ничего общего с обязательствами перед другими людьми (или перед обстоятельствами). Прислушавшись, легко заметите, что слова «мне надо сделать» и «я должен/должна сделать» мы употребляем в дело и не в дело, и тем самым строим громадные кордоны, через которые так не просто пробиться радости. Вот и ходим с озабоченными лицами — и напрочь забываем, что мы и пришли-то сюда исключительно для того, чтобы жизнью наслаждаться.
4. Ну и заключительная группа семейства слов-кандалов – это клан кандальных слов «НЕВОЗМОЖНО». Их употребление просто-напросто забирает кислород у всего, что мы называем мечтой. К счастью, стремительно уходят времена, когда слово «мечта» (и его производные) сопровождались снисходительной гримасой (мол, отрыв от реальности). Теперь уже никого не надо убеждать, что именно мечтателям мы обязаны всем, чем с таким удовольствием пользуемся: электричеством, телефонией, телевидением, интернетом, самолетами, машинами… продолжите список.
В общем, что называется, благословенны Небеса, что они посылают нам мечтателей, чтобы донести до нас и не дать нам забыть, что возможно всё. Всё (абсолютно!), что мы распознаем как внутренний запрос (мол, хочу) – это прямое указание на возможность. И на то, конечно, что у всех возможностей есть мощный потенциал воплощения, иначе бы запросы попросту не возникали.
Вот эти слова:

  • Невозможно,
  • Маловероятно,
  • Никогда,
  • Не может быть,
  • Если вдруг (отказ от возможности),
  • Если что (и это тоже отказ от возможности: мол, хочу-то я хочу, но вряд ли получу),
  • Может случиться так… (планирование препятствий. Эта фраза — самый надежный способ, чтобы не только НЕ получить то, к чему стремишься, а гарантированно обеспечить себя тем, чего ни в какую не хочешь),
  • А вдруг (та же песня),
  • Не дай бог (из той же оперы).
  • И самое убойное: нет выбора.

Знайте: кандальные слова (равно как и слова из разряда «органическая речь») значительно уменьшают скорость настройки продуктивной доминанты. А это, понятно, снижает скорость вашего движения к цели. Как, спросите, избавить свою речь от кандальных слов?
Отлично всегда помогает прием «Позорный столб».
Прием простой: выпишите кандальные слова из этой статьи и вывесьте этот перечень на видное место (например, на холодильник – как самое посещаемое место в доме), и пусть он (перечень) побудет там 7-10 дней. Дольше оставлять не стоит, во-первых, много чести, а во-вторых, за этот срок уже сформируется то, на что нацелен прием — черный список. Черный список – это умелый санитар, и он всегда отлично справляется со своей задачей: удаляет из речи все элементы деструктивных программ. Проверяйте.
Слова-крылья
Мы с вами стоим на самом пороге великих перемен! Грядут перемены, и просто в величайшей степени неразумно их бояться (тем более, что они точно не за один день произойдут – как, собственно, и положено переменам.) Предлагаем приступить к делу. Очень приятному делу, будьте уверены. И оно впрямую касается того, как организовать собственную жизнь в Новой Эре (ее, кстати, уже называют Эрой Абсолютного Добра).
Разговор пойдет о словах, которые, будучи допущенными в активную лексику, позволяют человеку получить доказательства, что управлять собственной судьбой – это не фигура речи, а вполне обыденный практический навык. И этот навык категорически не позволяет по жизни ползать, этот навык заставляет ЛЕТАТЬ.
Слова-Крылья. Их совсем немного, но много вовсе и не надо. Потому что каждое слово даже не пуд золота весит, а много больше. И силу слова-крылья имеют такую, что описать ее … можно. Но я не стану (сами опишете, когда испытаете на себе). Просто обозначу то, что наблюдаю в профессиональной практике: меняют люди свою личную историю, встают с больничных кроватей, вытаскивают себя из финансовых ям, раскрывают свои таланты и вообще начинают жить так, как каждому человеку и положено: радостно и взахлеб.
Вот он, наш истинный ресурс:

  • Я могу, 
  • У меня всё получается.
  • И самое мощное: Я намерен(-а).

Чтобы не быть голословной, предлагаю вот что: прямо сейчас произнесите, пожалуйста, вслух: «Я хочу», а потом так же вслух: «Я намерен (-а)», и вы отчетливо почувствуете, что сделали энергетический переход: более тонкую энергию перевели в значительно более плотную. И этот переход распознается не умозрительно, а на биологическом уровне, и как раз в этом-то секрет и состоит: глагол «намерен» запускает в теле совершенно определенные химические реакции (не гипотеза – проверили замерами). И как раз эти реакции заставляют и мыслить продуктивно, и действовать уверенно (а не наугад).
И это всё о словах-крыльях. Я уже сообщала, и опять повторю: корректировать свою речь или оставить все как есть – это всегда личное решение. Только не сочтите это за мое нежелание брать на себя ответственность. Я не призываю вас во что бы то ни стало пересмотреть содержание своей речи по одной-единственной причине: такие призывы – профанация. И они не имеют ничего общего с моей профессией.
Моя профессиональная задача – дать обоснованную информацию и обратиться с ней к вашей способности здраво рассуждать. Только такой подход в моей работе считается профессиональным, и только он обеспечивает позитивные изменения. А «делай то и так (и больше никак)» – это… тоже уместно, но только в детском саду. Поэтому, как бы мне ни хотелось убедить вас пересмотреть свою речь и наполнить ее лексикой победителя, я не стану на это тратить ни свои слова, ни ваше время.
Просто сообщу: я верю в Вашу Счастливую Звезду. И моя вера не предполагает сомнений, тому порукой мой профессиональный опыт. И он мне многократно доказал: каждый человек родился – и живет! – под собственной Счастливой Звездой.
Источник — homemadeandi.blogspot.com

 

Показать
Как отвечать на неудобные вопросы?

Несколько приемов, которые помогут вам дать ответы на самые каверзные вопросы и при этом прекрасно себя чувствовать.
Мы представляем вашему вниманию несколько стратегий, которые помогут вам дать ответы на самые каверзные вопросы и при этом прекрасно себя чувствовать. Если вы последуете нашим советам, то вам не придется лезть за словом в карман в реальной ситуации.«И сколько же ты зарабатываешь?», «А не хотите родить второго?», «Когда же ты выйдешь замуж/женишься?», «Вы разводитесь, да?» — наверное, каждому из нас доводилось оказываться в неловкой ситуации, когда любопытному собеседнику очень хотелось заполучить информацию, которой вы не хотите делиться, а потом сожалеть о том, какое направление приняла эта беседа.
Отвечая на неприятные вопросы, вы имеете полное право не давать собеседнику никакой конкретной информации. Ведите себя, как программист из анекдота, который на вопрос заблудившихся Холмса и Ватсона, путешествующих на воздушном шаре, ответил абсолютно правильно, но при этом от его слов не было никакой пользы.
Сэр, не подскажете ли вы нам, где мы находимся?
– В корзине воздушного шара, сэр!
Или же давайте общую, но также не слишком полезную информацию.
Сколько же ты зарабатываешь?
Как все, средняя зарплата по отрасли (существенно меньше Абрамовича).
2. «Отзеркаливание»
«Возвращайте» собеседнику его вопрос. Сделать это можно с помощью двух простых методик.
1) Формулируйте «переспрос» так, чтобы человеку, с которым вы беседуете, стало неудобно за свой интерес. Используйте универсальную конструкцию, которая начинается со слов «Я правильно понимаю, что…», а ее окончание будет зависеть исключительно от того, будете ли вы продолжать общение, хотите ли «выстроить» свои личные границы и т. д.: «Я правильно понимаю, что ты не прочь подержать свечку в моей спальне?», или «Я правильно понимаю, что твоя главная проблема на сегодняшний день — это моя личная жизнь?», или «Я правильно понимаю, что интерес к чужим бедам для вас в порядке вещей?». Отлично, если вы скажете все это очень вежливым, очень спокойным, ледяным тоном и не станете при этом жестикулировать, разве что удивленно приподнимете одну бровь.
2) «Усиливайте» интерес к заданной теме, адресуя собеседнику встречный вопрос из той же категории:
Вы когда собираетесь рожать второго-то?
– А вы — третьего?
3. «Театр одного актера»
Услышав какой-то неприятный вопрос, вы всегда можете представить себя великой драматической актрисой, проникновенно заглянуть собеседнику в глаза, глубоко вздохнуть, прижать руки к груди (при желании можно «ломать» пальцы), изобразить бездну отчаяния и сказать трагическим голосом: «Умоляю тебя! Никогда, ты слышишь, никогда меня об этом не спрашивай!».
Второй вариант — вы изображаете человека, дающего пресс-конференцию (мы не будем называть конкретных имен, но рекомендуем обратить внимание на лиц первого эшелона власти) и произносите фразу: «Пожалуйста, следующий вопрос!». Третья версия — для поклонниц сериала «Универ». Вспоминайте каратиста Эдуарда Кузьмина (он же Кузя) и говорите: «Это секретная информация!».
4. «Я — не зануда, не зануда, не зануда!»
Вместо того, чтобы обижаться, злиться или еще как-то демонстрировать, что вопрос собеседника вас задел, начните ровным монотонным голосом отвечать. Самое главное — это детали. Излагайте мельчайшие подробности и начинайте очень издалека!
Когда же ты выйдешь замуж?
Астрологи говорят, что для заключения счастливого брака необходимо, чтобы асценденты у влюбленных сходились (не спрашивайте нас, что такое асценденты и должны ли они сходиться на самом деле — годится любая заумная теория, в которой ваш визави не слишком разбирается, хоть «звездограмма», хоть крутой поворот линии жизни, хоть индекс Наздака). И вот в тот момент, когда я пойму, что встретила свою вторую половинку и проверю, подходим ли мы друг другу (придется уточнить где и во сколько он родился), тогда скажу ему: «Да». И ни минутой раньше.
5. Шутите, это раздражает!
Боже мой, сколько же ты потратила на это платье?
– Пришлось голодать две недели, но чего не сделаешь ради моды!
Универсальные ответы:
«Я восхищаюсь вашим умением задавать вопросы, которые ставят в тупик!» Или: «Вы — восхитительная женщина (удивительный мужчина), знаете, что меня в вас всегда поражало? Это ваше умение задавать некорректные (сложные, риторические) вопросы!»
«С удовольствием отвечу на ваш вопрос, только скажите сначала, почему вас это так сильно интересует?»
«А вы в каких целях интересуетесь?»
«Вы действительно хотите об этом поговорить?». Если слышите утвердительное «Да», смело парируйте: «А я — не хочу», — и улыбайтесь.
Если вы не хотите больше иметь никаких дел с человеком, который задает бестактные вопросы, можно позволить несколько больше. Например, заметить в ответ: «Это мое собачье дело».

 

Показать
Техника  “Радикального прощения”

Анкета для радикального прощения
Используя эту анкету, вы можете преобразовывать ситуации или отношения с окружающими людьми. Вы можете продолжать обижаться и тратить огромное количество энергии на негативные чувства, а можете освободить пространство для гармонии и любви. Используйте анкету для освобождения от негативных чувств и эмоций.
Дата_____________     Анкета №____________________________________
Объект (Х) причина вашего огорчения________________________________
РАССКАЗАТЬ ИСТОРИЮ
1. Ситуация, вызвавшая мое недовольство. Как я воспринимаю ее сейчас:_____________________________________________________________________
2-а. Претензии к Х: я сержусь на тебя за то, что: _________________________________________________________________________________________________
2-б. Твое поведение вызывает у меня следующие чувства (определите здесь свои подлинные эмоции): _____________________________________________________
ПРОЧУВСТВОВАТЬ ЭМОЦИИ
3. Я с любовью признаю и принимаю свои чувства и больше не осуждаю их
    готов          склонен        сомневаюсь         не готов
4. Я – хозяин своих чувств. Никто не может заставит меня чувствовать что бы то ни было. Мои чувства – отражение того, как я вижу ситуацию.
    готов         склонен         сомневаюсь          не готов
5. Хотя мне не известно, как и почему это происходит, я теперь понимаю, что душа создала данную ситуацию для моего обучения и роста.
    готов         склонен         сомневаюсь           не готов
6. Я вижу в своей жизни некоторые ключи, – а именно, повторяющиеся ситуации и другие «совпадения», – указывающие на то, что в моей жизни было много возможностей исцеления, которые я в свое время не заметил. Например: _______________________________________________________________________
7. Я готов признать, что моя миссия, или «контракт души», включает в себя этот опыт – и тому есть определенные причины, которые мне знать не обязательно.
    готов          склонен          сомневаюсь           не готов
8. Мое недовольство данной ситуацией послужило мне сигналом, что я лишал любви себя и Х – что проявлялось в осуждении, неоправданных ожиданиях, желании, чтобы Х изменился, и в мнении, будто Х несовершенен.
(Перечислите все свои ожидания и действия, свидетельствующие о том, что вы хотели, чтобы Х изменился.)
РАЗРУШИТЬ ИСТОРИЮ
9. Я понимаю, я что расстраиваюсь только тогда, когда кто-то попадает в резонанс с теми аспектами моего существа, которые я в себе отрицаю, вытесняю и проецирую на других людей.
    готов          склонен          сомневаюсь           не готов
10. Х ______________отражает то, что мне нужно полюбить и принять в себе.
    готов          склонен          сомневаюсь           не готов
11. Х ______________ отражает мое ложное восприятие действительности. Прощая Х, я исцеляюсь и создаю для себя новую реальность.
     готов          склонен          сомневаюсь           не готов
12. Теперь я понимаю, что никакие действия Х или других людей не являются ни плохими, ни хорошими. Я отказываюсь от любых суждений.
     готов          склонен          сомневаюсь           не готов
13. Я освобождаюсь от потребности судить и быть правым. Я ХОЧУ увидеть совершенство в ситуации, как она есть.
    готов          склонен          сомневаюсь           не готов
14. Хотя мне пока еще не понятно, как и почему это происходит, я осознаю, что мы оба получили то, что каждый из нас выбрал на подсознательном уровне. Мы вместе танцевали танец исцеления.
    готов          склонен          сомневаюсь           не готов
15. Я благодарю тебя, Х ____________________, за то, что ты согласился сыграть свою роль в моем исцелении. И я горжусь собой за то, что сыграл роль в твое исцелении.
    готов          склонен          сомневаюсь           не готов
16. Я освобождаю свое сознание от всех этих чувств (перечисленных в графе 2-б):
      ____________________________________________________________________
17. Я благодарю тебя Х____________________, за готовность стать зеркалом моего ложного восприятия и за то, что ты дал мне возможность проявить радикальное прощение и принять себя такого, какой я есть.
    готов          склонен          сомневаюсь           не готов
ПЕРЕФОРМУЛИРОВАТЬ ИСТОРИЮ
18. Теперь я осознаю что все пережитое мной (история жертвы) было точным отражением моего нездорового восприятия ситуации. Теперь я понимаю, что могу изменить эту «реальность», просто проявив желание увидеть в этой ситуации совершенство. Например?
(Попытайтесь переформулировать ситуацию с точки зрения радикального прощения. Это могут быть общие слова, дескать, вы знаете, что все совершенно, или же конкретный анализ вашей ситуации, если вы действительно видите, как в ней проявилось совершенство. Примечание: обычно вы этого видеть не будете).
19. Я полностью прощаю себя, ___________________, и принимаю себя как любящую, великодушную и творческую личность. Я освобождаюсь от любой потребности цепляться за негативные эмоции и идеи, несущие в себе ограничения и недовольство собой. Я отказываюсь направлять свою энергию в прошлое и разрушаю все преграды, отделявшие меня от любви и изобилия, которыми я владею. Я, творец своих мыслей, чувств и жизни, возвращаю себе право безусловно любить и поддерживать себя – такого, какой я есть во всем моем великолепии.
20. Теперь, я отдаю себя во власть Высшей Силы, которую я называю Богом, Вселенским Разумом, _______________. Я уверен в том, что эта ситуация будет и впредь развиваться совершенным образом, в согласии с Божественным руководством и духовным законом. Я признаю свое единство с Источником и чувствую свою связь с ним. Я вернулся к своей истиной природе, которая есть любовь, и теперь я вновь отношусь к Х с любовью. Я закрываю глаза, чтобы прочувствовать, как через меня течет любовь. Меня переполняет радость, идущая рука об руку с любовью.
ИНТЕГРИРОВАТЬ СДВИГ
21. Записка тебе, Х _________________ : «Сегодня, заполнив эту анкету, я
      _____________________________________________________________________
      _____________________________________________________________________
      _____________________________________________________________________
      Я всей душой прощаю тебя, Х, поскольку теперь вижу, что ты не сделал ничего плохого и все произошедшее подчинено Божественному порядку. Я благодарю, принимаю и люблю тебя без всяких предварительных условий – такого, какой ты есть.  (Примечание: это нет означает, что я оправдываю твое поведение или не собираюсь предпринимать действия в свою защиту. В конце концов мы живем в человеческом мире.)
22. Записка себе: _________________________________________________________
      _____________________________________________________________________
      _____________________________________________________________________
      _____________________________________________________________________
Я признаю, что являюсь духовной сущностью, переживающей человеческий опыт. Я люблю и одобряю себя во всех своих человеческих проявлениях.

 

Показать
Как заряжать воду

Японский учёный, Масару Эмото,  проводил  исследования по информационному воздействию на воду. Причём, у него был совершенно объективный критерий проверки того, что происходит. Он кристаллизовывал воду и заметил, что вода на негативное воздействие демонстрировала отвратную кристаллизацию,  на позитивное воздействие – симметричными кристаллами.
Он на одну банку с водой наклеивал этикетку «Гитлер», на другую «Мать Тереза»:  вода с «Гитлером» вообще не кристаллизовалась, а с «Матерью Терезой» кристаллизовалась  в красивейшие снежинки.
Так вот, как «зарядить» воду?
Вы пишите то желание,  ту цель, которую вы хотите достичь.
Это цель, не стать Богатым, стать Здоровым… а стать способным получить БОГАТСТВО и т.д.
Формулируете его в очень простой форме: «Я хочу стать и быть человеком, который может… вот это!», «… который имеет это!», «… который пришёл к этому!»
Желательно, в терминах достижения. Можете оформлять это красивыми буквами, можете просто писать. Но, суть заключается в следующем: после того, как вы это написали, вы кладёте это на место (вовсе, не место силы) первое подходящее.  Берёте ёмкость. Я беру 5-литровую банку с водой. Ставите её на бумажку.
Садитесь рядом с ней, и начинаете делать простейшую визуализацию: внутри этого сосуда с водой вы визуализируете себя, обладающего всеми признаками достижения данной конкретной цели. Образ.
После чего представляете, что этот образ начинает не просто заполнять весь сосуд. Он начинает дробиться, проникая в каждую часть ёмкости, потом в каждый глоток ёмкости, потом в каждую каплю, и в каждую молекулу.
После того, как заканчивается, даётся единственная реакция: вы смотрите до того момента, пока вам резко не надоест. Это сигнал, что Бессознательное закончило. Потом пьёте эту воду.
ТЕСТ  НА  СОЗАВИСИМОСТЬ
Проверка своих личных качеств
Типичные характеристики созависимых людей Поставьте цифры от 1 до 4 в скобки перед каждым вопросом:
1 — никогда              2 — иногда              3 — часто                  4 — почти всегда
(   ) Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.
(   ) Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.
(   ) Мне тяжело выражать свои чувства.
(   ) Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.
(   ) Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.
(   ) Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.
(   ) Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).
(   ) Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.
(   ) Мне трудно принимать решения.
(   ) Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по -своему усмотрению.
(   ) Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.
(   ) Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.
(   ) Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.
(   ) Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.
(   ) Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).
(   ) Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.
(   ) У меня привычка рассматривать ситуации по принципу “все или ничего”.
(   ) Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности и смешанным поручениям.
(   ) В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.
(   ) Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя “нужным” (“нужной”), и пытаюсь затем сохранять их.
Подсчет очков: чтобы получить общий результат, сложите цифры. Чтобы интерпретировать свой уровень созависимости, воспользуйтесь следующей шкалой:
60—80 — очень высокая степень созависимых моделей.
40—59 — высокая степень созависимых моделей.
30—39 — средняя степень созависимых и/или контрзависимых моделей.
20—29 — очень мало созависимых и/или высокая степень контрзависимых моделей.

 

Показать
Упражнение по самогипнозу

Управляемые психические образы и самогипноз –  два мощных способа повысить вашу концентрацию и самоконтроль, дабы вы не прерывали своих усилий по снижению веса. Это не сложно, просто потребуется немного практики. Это упражнение создаёт направленное внимание, а также снимает напряжение.
Проделывайте это упражнение регулярно.

• Во-первых, найдите на стене пятно немного выше уровня ваших глаз и сосредоточьтесь на нём (если вы лежите, найдите пятно на потолке, чтобы ваши глаза смотрели вверх). Это делается для того, чтобы исключить все внешние отвлекающие факторы и сузить ваш фокус.

• Медленно досчитайте до 20. Закройте глаза. Когда вы закрыли глаза, выполните 3 очень глубоких, очень медленных вдоха животом. Проделывая это, говорите себе при каждом вдохе: «Я вдыхаю тепло и расслабление». С каждым выдохом: «Я выдыхаю напряжение, все тревоги и всё, что мешает мне расслабиться».

• После 3-го вдоха продолжайте дышать медленно и глубоко и, не открывая глаз, закатите их настолько, насколько сможете.  В этот момент вы должны почувствовать напряжение в мелких мышцах своих глаз.

• После того, как вы закатили глаза насколько смогли, верните их в нормальное положение – и вы заметите, что те мышцы, которые вы напрягали, теперь расслаблены. Просто представьте, как расслабленность медленно распространяется от макушки вашей головы вниз до подошв ваших ног.

• Теперь представьте себя идущим по лестнице или по дороге вниз или спускающимся на эскалаторе. Что-то движет вас вниз, заставляя чувствовать своё тело ещё более расслабленным. Когда вы спускаетесь вниз по лестнице или на эскалаторе, ведите обратный отчёт от 10 до 1. 

• Когда вы доберётесь до единицы, окажитесь в своём любимом месте – особом месте, куда вы можете прийти в любое время в своём воображении. Для меня это пляж. Для вас это может быть зелёный лес или заснеженные горы. Каково ваше особое место, являющее собой само спокойствие? Если бы вы могли направиться в любое место в мире, куда бы вы направились? Напишите название этого места здесь.

• Теперь я хочу, чтобы вы пошли в это место и ощутили в своём сознании всеми пятью чувствами то, что вы там видите, чувствуете, слышите, ощутите запахи и  вкус этого места. Останьтесь в своём особом месте на несколько минут.

• Когда вы почувствуете, что готовы, идите обратно к лестнице, дороге или эскалатору и начните медленно подниматься вверх.

• Когда вы достигните верха лестницы или эскалатора, откройте глаза, и вы почувствуете себя спокойным и умиротворённым.

 

Показать

Индивидуальная консультация

WhatsApp chat

Предпочитаемая дата консультации*

*Поля, помеченные звездочкой обязательны к заполнению